Si le bureau assis-debout est plébiscité aux États-Unis et dans les pays nordiques, il n’a pas encore pris son essor en France. La plupart des employés et des employeurs restent sceptiques face à cette nouvelle approche du travail. Pour mieux comprendre pourquoi ces bureaux sont si bénéfiques, nous allons explorer leurs effets positifs sur la santé, un facteur clé qui pourrait aider à convaincre ceux qui n’ont pas encore franchi le pas vers la vie de bureau assis-debout !
Un bureau assis-debout, c’est quoi ?
Vous souhaitez trouver un poste de travail qui vous permettra de travailler confortablement, aussi bien debout qu’assis ? Ne cherchez pas plus loin : le bureau assis-debout, très polyvalent, est votre réponse ! Ce meuble innovant offre des hauteurs réglables afin de répondre à tous les besoins. Il est d’ailleurs souvent appelé « bureau debout » ou, plus simplement, « bureau réglable en hauteur ». Aujourd’hui, de plus en plus de personnes se tournent vers un bureau assis debout design pour tirer plus de profits. Non seulement il peut contribuer à accroître la productivité, mais ce type de bureau peut également réduire les risques associés à une position assise prolongée, même lorsque vous disposez de la chaise ergonomique la plus confortable qui soit !
Pourquoi opter pour un bureau assis-debout ?
Les partisans de l’utilisation de ce type de mobilier mettent en avant des recherches montrant que le taux de sucre dans le sang revient plus rapidement à la normale après avoir mangé lorsque les personnes passent de plus longues périodes debout tout au long de la journée. En outre, il a été constaté que le fait de passer moins de temps assis et plus de temps debout peut réduire considérablement les risques de douleurs à l’épaule et de mal de dos. L’utilisation de bureaux assis-debout peut sensiblement réduire les douleurs dorsales chroniques associées à une position assise prolongée. Par ailleurs, il est étonnant de constater que l’utilisation d’un bureau assis-debout au travail permet de réduire efficacement la glycémie, en particulier après le déjeuner !
Comment tirer profit d’un bureau assis debout ?
Au lieu de rester assis ou debout toute la journée, la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre corps est de bouger. Le simple fait de vous lever et de vous baisser régulièrement tout au long de la journée vous aidera à brûler plus de calories que si vous restiez immobile. Pour maximiser ces avantages, alternez entre la position assise et la position debout toutes les 30 minutes : c’est un moyen simple d’augmenter votre niveau d’activité ! Et croyez-le ou non, des recherches ont montré que des séances d’entraînement plus vigoureuses peuvent améliorer le bien-être général. Il est indéniable qu’il peut être difficile de s’en souvenir. Pour y remédier, certaines personnes utilisent des applications avec des minuteries comme aide-mémoire. Pour les activités telles que les conférences téléphoniques qui ne nécessitent pas beaucoup de frappe, il est conseillé de se lever pendant qu’elles se déroulent, ce qui permet de bouger davantage et d’en tirer des avantages.
